za duzo

to czy za duzo zalezy od twojego wydatku kalorycznego, to juz musisz sam odpowiednio dopracowac. kreatyna TAK HMB nie

nie za duzo na pierwszy cykl??

Nie za duzo :D? przysiad 3s wypychanie 3s wykroki 3s uginanie 3s zuraw 3s Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie Wspięcia odwrotne 3 serie moze tak? Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-06-29 12:33:38

tak ja bym masował może być tyle białka, ile jest Powoli zwiększaj węglowodany i obserwuj ciało, za dużo węglowodanów na start yteż nie fdobrze może być oliwa :)

w wieku 15 lat scorch to za duzo.

W sumie to tego kurczaka 200g mogę jeść 2 razy dziennie. podbije i bialkiem i kaloriami. tylko znowu te WW nie za dużo?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47ae5965008a4c2eb7710f2b1849e789.png

1 nie ma białka za dużo 2 tak samo 3 ok daj oliwę 4 ?????co to ??? 5 ok na takiej diecie prędzej się zgłodziśz lub z czaqsem przytyjesz

chodzilo mi o to zebys sprawdzil jak sie przelewa w ampie czy bez problemu splywa z "lepka" ampolki czy jak woda, ale ogolnie malo to juz wazne, za duzo osob potwierdza ze to wal

Staraj się przynajmniej z pół kg warzyw zjadać. A tak ogólnie to dieta ok. Może tylko te pół litra mleka to troche za dużo :D

750 ml mleka wychodzi + 100 g twarogu wychodzi to trochę za dużo nabiału

[...] gryczana,piers,warzywa,oliwa potreningowy ryz parboiled,piers,warzywa przed snem twarog,oliwa to tylko przyklad ile czego to dobierasz pod siebie,ogolnie u ciebie bylo za duzo wegli prostych,wegle nalezy spozywac zlozone i ograniczyc do sniadania i okolotreningowo,brak tluszczy i bialka sie rzucal w oczy daj na poczatek takie BTW B 1,7-2g [...]

tak, cale cialo na jednym treningu, twoj plan niestety porazka, brakuje podstaw, skup sie na samych ciezkich zlozonych cwiczeniach, wolny ciezar, za duzo serii na klatke

Nie wiem ,ale zdaję mi się że to aż za dużo mi wyszło.

1500-2000zł to aż za duzo

jak na moje oko to tak rob ten brzuc co 3 dzien. Co do planu to bezsensu. Jak cwiczysz na mase to nie rob superserii. za duzo tych seri na nogi. Przy treningu na mase na duze partie miesni 12-15 serii a na male 9-12. I polacz te cwiczenia nie rob kazdego dnia osobno. Przy kladowo klata +triceps plecy+ biceps barki+ nogi

Joł, Poniedziałek Barki -wyciskanie hantli nad głowę 4x10 -unoszenie hantli bokiem 4x10 przed unoszeniem w opadzie -naprzemienne unoszenie hantli do przodu4x10 wywal, daj przyciąganie drążka dolnego wyciągu do klatki szeroko, obczaj w experymencie Pumy666 -unoszenie hantli w opadzie tułowia4x10 Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie [...]

A moze za duzo te okolice? To tak na szybko, napsiz ile serii na klate i ramiona a ile na plecy i nogi. pozdrawiam

nom tylko ze tu karki imponuaj gnoja a te slepo zapatrzeni wala za duzo i potem maja szpital lepiej dluzej azdrowiej niz szybko i gorzej ehehe

za duzo na pierwszy raz organizm tego nie wykorzysta

Jak dla mnie za dużo białka 2g Ci starczy. Tak samo bez sensu jest zabieg ze zwiększaniem białka a zmniejszaniem węgli, chcesz przejść na Low Carb? A Jak Cię podlewa tłuszczem to zmniejsz delikatnie węgle i obserwuj organizm. Jakie masz zapotrzebowanie "na zero"? Zmieniony przez - s0pel w dniu 2014-05-14 18:43:12